фолиевата киселина

Фолиевата киселина е витаминр нуждите от който по време на бременност се повишават.Бременната жена има нужда от 400 микрограма фолиева киселина дневно , докато при жена ,която не е бременна тази нужда е 180 микрограма. Фолиевата киселина е задължителна за правилното развитие на плода в ранна бременност.Ето защо се препоръчва допълнителен прием дори и преди забременяване.Фолиева киселина има в черния дроб,сухата бирена и хлебна мая ,картофите,морковите,бадемите,спанака,зелето,соята,ориза,гъбите.